Menikö koe huonosti? Näin pääset yli pettymyksestä

Olit kerrannut kovasti. Menit itsevarmana tekemään koetta. Lähdit kokeesta itsevarmana.

Tai ehkä tiesit jo ennen koetta ettei se tule menemään hyvin.

Vai onko kenties koko lukuvuosi mennyt penkin alle?

Joka tapauksessa, tulos ei ollut sellainen kuin halusit ja nyt olet pettynyt.

Kaikki mokaavat joskus! Se on täysin inhimillistä. Siltikään kukaan ei tykkää epäonnistua. Me pelkäämme sitä ja kun se joskus tapahtuu, se lamaa meidät täysin ja jäämme polkemaan paikallemme.

Mutta miksi on niin hankalaa päästä yli epäonnistumisesta ja miten se ylipäätään tapahtuu?

Tässä on 6 vinkkiä, joiden avulla pääset yli pettymyksestä.

yli pettymyksestä

1. Ota ensin etäisyyttä vähäksi aikaa

Ensi alkuun epäonnistuminen tuntuu maailmanlopulta. Tunteet vellovat, etkä pysty keskittymään mihinkään muuhun.

Tämän takia saattaa olla hyvä viedä huomionsa johonkin muualle hetkeksi ja antaa pahimman myrskyn mennä ohi, jonka jälkeen pystyt ajattelemaan järkevästi.

Avaudu ystävälle, katso Netflixiä, lähde treenaamaan… Mitä tahansa, mikä auttaa sinua tyynnyttämään tunteesi. Yksi erittäin hyvä keino on nukkua yön yli ja aloittaa asian käsittely aamulla:

2. Juttele jollekulle ja saa vertaistukea

On hyvin rankkaa yrittää selvitä vaikeiden aikojen yli yksin. Eikä välttämättä kannatakaan, vaan on hyvä purkaa ajatuksiaan jollekulle.

Erityisen hyvä on, jos voit jutella jollekin, joka on mahdollisesti itsekin käynyt saman läpi ja tietää, mistä puhut.

Facebookissa on blogimme oma ryhmä, jossa voit purkaa ajatuksiasi ja saada vertaistukea. Me kaikki ryhmän jäsenet olemme valmiina auttamaan ja tsemppaamaan jokaista!

Liity mukaan yhteisöömme tästä!

Ja muista, et ole yksin!

3. Tunnista, mikä aiheutti epäonnistumisen

Kun ajatuksesi ovat selkiytyneet hieman, on aika aloittaa asian läpikäyminen.

Se alkaa virheen analysoinnilla. Mikä aiheutti epäonnistumisen? Miksi koe ei sujunutkaan odotetulla tavalla?

Syyt riippuvat tietenkin täysin asiasta, jossa epäonnistuit, mutta tässä on muutamia mahdollisia syitä huonoon koenumeroon:

Kun olet tunnistanut epäonnistumisen aiheuttajat,

4. Opi virheistäsi ja vältä ne tulevaisuudessa

Hulluutta on se, että tekee samat asiat uudelleen ja uudelleen ja odottaa eri tuloksia.
Albert Einstein

Vanha Albertti on oikeassa. Nyt kun olet tunnistanut epäonnistumisen aiheuttajan, on aika eliminoida se.

Mieti, mitä voit tehdä toisin. Tässä joitain ehdotuksia:

Muista, että virhe on virhe vain, jos et opi siitä mitään!

5. Älä jää märehtimään liian pitkäksi aikaa

Opiskelumotivaatio

Kuten alussa sanoin, on hyvä ottaa asiaan etäisyyttä hetkeksi aikaa, jonka jälkeen on tärkeää aloittaa asian käsittely ja sen hyväksyminen.

Monille on kuitenkin vaikeaa hyväksyä epäonnistuminen ja jatkaa elämäänsä. Sen sijaan he jäävät soimaamaan itseään. Mahdollisesti pitkäksikin aikaa.

Se ei ole hyvä juttu!

Don Shula on yksi NFL:n historian menestyksekkäimmistä valmentajista. Hän noudatti periaatetta, jonka suosittelen sinunkin omaksumaan:

Hän kutsui tätä periaatetta ”24 tunnin säännöksi”. Hän antoi itselleen ja joukkueelleen yhden vuorokauden aikaa sekä juhlia voittoa että surra tappiota. Tämän jälkeen oli aika jättää mennyt menneeksi ja suunnata katse tulevaisuuteen.

Hänen filosofiansa oli, että kun suhteutat menneet tapahtumat oikeisiin mittasuhteisiin, et jää jumiin mitättömiin asioihin ja pärjäät paremmin pitkällä aikavälillä.

6. Muuta suhtautumistasi. Omaksu kasvun asenne

Kummalla tavalla suhtaudut epäonnistumiseen?

  1. ”Oon ihan surkee! En ikinä osaa mitään…”
  2. ”Harmittaa, mutta nyt tiedän, missä tarvitsen harjoitusta ja ensi kerralla menee paremmin”

Vaihtoehtoa 1 kutsutaan muuttumattomuuden asenteeksi ja jälkimmäistä kasvun asenteeksi. Arvaatko jo, kumpi näistä on parempi tapa?

Muuttumattomuuden asenteen omaavat ajattelevat, että ominaisuudet ovat kiveen hakattuja, eikä niitä voi muuttaa ja epäonnistumiset iskevät heihin kovaa.

Kasvuun ja kehittymiseen asennoituneet sen sijaan ajattelevat virheitä ongelmina, jotka tulee ratkaista. He tietävät, että virheet eivät ole lopullisia ja taitoja voi kehittää.

Tämä on varmaankin suurin (mutta ei suinkaan helpoin) yksittäinen tekijä, jonka voit tehdä päästäksesi epäonnistumisen yli helpommin. Kokeile siis muuttaa suhtautumistasi epäonnistumiseen.

Epäonnistuminen motivaatio
Jos haluat lukea lisää motivoivia sitaatteja, napsauta kuvaa!

Yhteenveto ja motivoivia sanoja

Jokainen mokaa joskus. Eikä se haittaa!

Mielestäni ainut asia millä on väliä on se, että yritätkö uudestaan vai jäätkö maahan makaamaan.

Valitettavasti liian suuri osa ihmisistä kuuluu jälkimmäiseen ryhmään. He antavat menneiden tapahtumien ja huonojen päätösten ohjata ja määrittää heidän tulevaisuutensa.

Älä ole yksi heistä.

Ellet ole onnistunut polttamaan kouluasi maan tasalle tai aloittamaan maailmanlaajuisen ydinsodan, on hyvin vähän virheitä, joilla oikeasti on väliä tulevaisuudessa.

Niin kauan kuin et luovuta, epäonnistumiset vain karaisevat ja opettavat sinua.

Giving up is the only sure way to fail.
-Gena Showalter